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18 septembre 2012 2 18 /09 /septembre /2012 12:00

C'est la rentrée, et son lot de bonnes résolutions qui vont avec. Pour certain(e)s c'est la reprise ou enfin se mettre au sport pour éliminer l'exces de rosé de l'été. Oui mais voilà l'être humain est des fois faible et il lui faut trouver motivation pour se bouger le popotin. D'autant plus à Paris où les lieux de villégiature sportives se font plutot rares.
Donc peut être la solution pour trouver la motivation c'est de se faire coacher... à la dure.
Qui n'a pas vu un reportage sur le nouveau truc à la mode : le boot camp. Se dépasser, déstresser, etc.. le tout en pratiquant l'exercice de façon intensif avec un encadrement quasi militaire.
Au début ça m'a tentée... j'avoue ...


Le concept


La  semaine dernière j’ai enfin pu testé ce genre de pratique sur 1h avec un coach de Urban Challenge au parc Monceau. Urban Challenge propose des cours dans tout Paris (enfin là où il y a des parc, bois ou stade), avec des coachs sapeur pompiers, commandos, sportifs de haut niveau.
Sur le papier comme ça, ça fait rêver un peu les filles hein? et c'est sans doute pourquoi la majorité des participants sont des participantes.


La théorie


1)    Echauffement
2)    Corps de séance : alternance de course et d’exercices diversifiés qui sont, le plus souvent, interactifs ; l’ensemble de votre corps est sollicité à travers sept familles d’exercices et du fractionné
3)    Récupération/étirement


Alain, le coach de la séance, commando de son état, lance le mouvement et part en foulée. Tout le monde fonce. Entrée au Parc Monceau. Levées de genou. Tour en courant rapide sur le gazon. « C’EST QUOI CES GENS A LA TRAINE QUI MARCHE ???? ALLEZ FAITES MOI UN TOUR DE PLUS PENDANT QUE LES AUTRES FONT DES POMPES ! ALLLEZ PLUS VITE »
On a compris les majuscules c’est pour l’intensité de la voix.

12-09-0025.jpg


La fille à côté de moi « vous verrez vous lui direz merci demain », toute heureuse…
Le coach est attentif quand même à s’occuper de ses élèves et des exercices à faire. C’est mignon.
A un moment il nous fait même passer des bidons d’eau pour nous réhydrater.
Et puis vient la séance de stretching après avoir bien souffert.
C’est bon de souffrir puisqu’il y a beaucoup des habitués, qui reviennent et qui payent pour.

 

12-09-0201.jpg

 

Pour qui ?

 

  • Pour les gens qui manquent de motivation et qui ont absolument besoin qu'on les "encourage" par la parole (j'ai pas dit cris hein)
  • Pour ceux qui ont besoin de rv fixes pour s'y tenir
  • Pour ceux qui veulent sortir des salles de sports pour s'oxygéner
  • Pour l'effet de groupe
  • Pour le fun (?)

 

Infos Pratiques :

Calendrier des cours : http://www.urban-challenge.fr/fr/nos-horaires.html

Tarifs :

- 1 cours gratuit d'essai

- carte 10 cours à 120 €

- forfait 3 mois : 44 € /mois

- abonnement durée libre (sur engagement 6 mois mini) : 35 €/mois

 

Ma réalité


On part à toute allure pour un échauffement ...on m'a dit que non c'était tout doux... ah.. pas convaincue.. On, c'est le coach premièrement et deuxièmement une autre nana qui, au vue de mon physique pas forcément sportif, ce leurre, s'est dit que je n'y connaissais rien (j'avoue que celle là je l'aurais bien tartée). Il faut savoir que moi je suis un diesel et c'est tout doux tornado, sans doute trop habituée aux 20 min d'échauffement que m'impose mon coach de triathlon avant d'attaquer le corps de séance. En même temps, 1h c'est court donc faut faire vite.


Tellement vite que certaine (dont je tairais le nom) s’est sauvée à l’entrée du Parc Monceau .


On enchaine pompes, course rapide sur quelques mètres, abdo et exercices de renforcement musculaire, le tout en se faisant crier dessus façon sergent instructeur. Si j'avoue que j'en ai besoin du renforcement musculaire (autrement appelée PPG = Préparation Physique Générale, qui fait le désespoir de mon coach vu que je suis tire au flanc à chaque fois sur le sujet), pourquoi s'énerver hein?? si ce n'est pour tarter la fillette précédemment citée qui me sortira un "demain vous lui direz merci".. oui bon toi t'es amoureuse du coach ou quoi?


Le coach est très prévenant avec certaines, mais bon moi je ne saurais jamais si je tiens la position correctement, sans risquer de me faire mal… je suis transparence..


Après avoir essayé de me ravitailler en eau à une des fontaines sans me faire enguirlander quant à ma position géographique hors du groupe - mon coach et mon corps m'imposent de boire beaucoup d'eau pendant les exercices pour éviter déshydratation, tendinite, toussa et boire collectivement dans la même bouteille, oui en pleine jungle , je ne fais pas de chichis, là on est encore en monde civilisé et tous ces gens je ne les connais pas hein - ce fut la partie étirements.
Au bout d'une heure j'étais chaude, prête à faire un bon petit run.. mais bon il était du coup un peu tard => frustration

On a compris ce n'est pas pour moi (socialement inadaptée à l'entrainement en groupe, horaires imposés, besoin du silence de mon nano pour me relaxer pendant le sport, etc..).
Maintenant si ça peut aider pour se bouger réellement le popotin on ne peut être que pour!

 

Le petit + : annulation de ma sortie longue du we suite à douleur survenue sur un muscle du mollet au lendemain de la séance, que j'ai pris d'abord pour une courbature.

 

Moins sérieusement, c'est aussi fait pour  :

  • Pour celles (et ceux ma foi) qui fantasment sur les pompiers, commandos et autres (c'est quand même l'accroche)

Perso le fantasme du pompier c'est fait (et bon voilà quoi, c'est un homme comme les autres), le commando .... papa était para alors comment dire, j'ai un peu baigné dedans hein...

  • Pour ceux qui veulent draguer de la donzelle (majorité féminine je vous ai dit!!)

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Published by Frogita - dans Sport

Mémo

Un jour je respecterai mon programme.. je le jure!!

Rien....