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2 mai 2012 3 02 /05 /mai /2012 21:08

Cela faisait déjà un bout de temps que ça me trottait dans la tête : faire du yoga bikram.

Du yoga tout court j'en avait déjà un peu fait mais peu. Quand on voit ma souplesse on comprend aisément. Avant le marathon de Paris j'ai du faire un tour chez l'ostéo qui m'a recommandé la pratique du yoga pour étirer le tout.

En congé je me décide enfin à y aller.

Pour le pratiquer, pas beaucoup le choix, même à Paris : YogaBikram Paris, avec deux adresses (une du coté des grands boulevars, l'autre dans le marais).

Ouvert tous les jours, les cours ont lieu du matin jusqu'au soir.

Ma décision était prise : en ce mercredi je vais au cours de 10h.

 

Mais au fait c'est quoi le yoga bikram?

il s'agit d'un cours de yoga effectué dans une pièce dont la température est particulièrement élevée (40 °C). C'est un enchainement de 26 positions et 2 exercices de respiration, le tout en 90 min.

Cette technique fut mise au point par Bikram Choudhury.

 

Donc me voilà à 9h30 au 17, rue du faubourg Montmartre.

Si c'est votre première fois on vous propose une formule découverte à 35 €, pass valable 10 jours. Sinon le cours à l'unité c'est 25€, ou la carte de 10 entrées à 190€. On peut louer le tapis de yoga également pour 2 €.

Quelques minutes plus tard, avec la miss Poupimali nous voilà en position dans la salle déjà bien chaude à attendre et à papoter... grave erreur : on nous signale que pour parler il faut sortir de la salle.. ok ok...à y réfléchir je crois ne pas avoir vu les gens beaucoup communiquer, ni avant ni pendant ni après.. il y a vraiment une espèce d'ambiance retraite mystique.

Dès le départ la prof en toute intimité et discrétion dans son micro souhaite la bienvenue aux débutants : Poupi, Froggy et Mathieu (venu accompagné une copine apparemment). Là moi qui aime la discrétion...

Et puis ça commence: exercice de respiration puis enchainement de positions d'équilibre ( demi-lune, aigle, etc...).

J'avoue au départ j'ai un peu mater autour de moi les gens : que des filles et 2 mecs... tous le monde peu vêtus ça donne un peu ce genre là :

bikram3.jpg

 

Bon alors pour avoir observé, mesdames sachez que le mini short (surtout quand vous avez un mignon petit popotin) c'est trop chou... mais ça ne souffrira aucune épilation imparfaite!

 

Et puis j'ai rapidement arrêté de mater pour me concentrer sur l'exercice. Comment décrire qu'entre l'étirement, la chaleur, l'équilibre à trouver, il faut assurer. Le coeur bat à toute vitesse.. une question d'entrainement je suppose.

J'avoue il y a des moments où j'ai fait des breaks, où je n'ai absolument pas tenu la posture (cf. la 12 où il faut être assis sur le talon sur un pied sur sa pointe.. il y a encore de l'entrainement).

Alors du coup des fois j'attendais patiemment assise sur mes talons (si on fait autrement c'est limite on pourrait se faire enguirlander par la prof).

bikram2.jpg

D'ailleurs après la 12 c'est le moment des positions couchées, je dirais presque que le plus gros est passé. Et pourtant je suis bien lessivée, j'ai déjà bu une gourde. Il n'y a plus une seule parcelle de mes vêtements qui soit sèche.

90 min plus tard c'est la fin... je suis exténuée, détoxifiée...

Une douche rapide (vu le monde on ne fait guère autrement).

Toute l'après midi j'ai j'ai bougé, mais dès que mon corps est entré en contact avec un canapé, j'avoue j'ai sombré.

 

Alors est ce que ça m'a plus? A la réflexion : OUI!

Le problème c'est que pour une première fois 90 min ça semble long et surtout peu supportable. Hélas le yoga bikram est régi par la règle des 40°C, 26 positions et 90 mn. Pas de cours débutant possible sinon ça n'a pas l'appellation bikram.

Est ce que je vais y retourner ? OUI! mais je pense plutot le faire en après midi ou soirée pour le coup. Et persévérer!

 

Alors certains ont été convaincus? qui serait tenté?

 

Si oui quelques cours de yoga bikram en France.

Et les rappels d'usage : vêtements minimalistes et beaucoup d'eau.

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Published by Frogita - dans Sport

Mémo

Un jour je respecterai mon programme.. je le jure!!

Rien....