Elément indispensable de la runneuse (en plus de ses running) : bon soutien-gorge, hélas souvent négligé.
Quand on a une poitrine menue trouver un soutien-gorge de sport est à la portée de toutes, quand on commence à se diriger vers du bonnet C c'est une autre histoire.
J'avais trouvé il y a quelques années un bon modèle que hélas Décathlon ne fait plus. Et là ils sont un peu usés. Je suis donc partie à la recherche de nouvelles perles. Introuvables! Tout ce que j'ai essayé me faisait des seins en forme de pointe façon Madonna époque Gautier, sans compter que c'était super inconfortable dès la première minute. Et puis J'ai trouvé une perle, moyennant la somme modique de 55€. Yep pas donné !

Aussi quand sur le net pas mal d'articles ont fleuri sur la dernière nouveauté Domyos, le Feel Beautiful, vendu chez Decathlon pour la modique somme de 24,95€, j'ai voulu tester, influencée que je suis, pour avoir du change. Sauf que introuvable dans mon décathlon (ou alors je cherche mal). La marque m'a donc proposé de me l'envoyer (transparence sur ce post) pour avoir l'avis d'une runneuse.

Posons de suite sur la table l'élément essentiel du test : ma poitrine! Jusqu'à présent affichée avec un 95C (et ouais!) .. sauf que ces derniers temps ça a tendance à vouloir s'échapper du bonnet (je soupçonne un D se profiler mais je travaille pour que ça n'arrive pas). Donc quand même du lourd.
A première vu, ormis les bretelles et les attaches, le soutien-gorge est quasiment d'un seul bloc, pas de couture et ça ce n'est pas plus mal, car sur la durée d'un effort des frottements peuvent causer des bobos désagréables, telle qu'une brulure sous le sein (véridique j'ai eu). La matière est aussi très agréable au toucher.

Essayage :

• ça fait une poitrine toute ronde, qui sous un maillot, fait son effet! (comme sur la photo!)
• un bonnet couvrant où le sein ne risque pas de s'échapper (bizarre j'ai lu des critiques sur cette couverture, certaines femmes se tromperaient elle de lingerie?), sans cisailler, ça c'est bien
• les bretelles ajustables parallèles ou croisées : si si ça a son importance quand comme moi vous achetez de mimis hauts format tank et que vous ne supportez pas d'avoir des bretelles apparentes.

Au repos, je me sens soutenue.

En activité :

• premier test sur un tapis de course. Est ce le fait que je savais que je testais immédiatement ou le fait d'être justement sur un tapis avec un impact différent, toujours est il que j'ai quand même senti ma poitrine bouger .. blop blop blop...
• deuxième test en run en pleine nature sur une heure de course. Avec un haut plus près du corps. Et le soutien-gorge que je portais depuis plus d'une heure, donc totalement oublié. C'est au bout de 15 minutes de course que je m'en suis rappelé. Moins de sensation de flottement que la première fois.

J'aurais voulu ajouter un test sur du body attack et sauter dans tous les sens, mais je n'ai juste pas le temps d'y aller.

Coté transpiration, il est assez respirant.
Le seul vrai détail négatif que je pourrais soulever c'est la partie en dessous des seins qui à la longue pourrait avoir tendance à s'enrouler sur elle même et peut être gênante.

Pour résumer :

• oui pour toutes pour tous les sports sans impact majeur
• avec un bonnet C je pense qu'on est à la limite de l'exercice sur les forts impacts comme le running ou du genre body attack, coté confort (après si les bonnets D et sup ne sont pas gênées dans ces activités avec un soutien-gorge normal - j'en vois tellement- je dis libre à vous)
• un bon rapport qualité-prix
• un soutien-gorge confortable de sport (donc non il n'est pas glamour ni en corbeille!!!)
• dommage qu'il n'existe pas en blanc

Je l'adopte donc pour mes petits footing d'une heure à la cool et le reste des mes activités sportives (vélo, rameur, etc..).

Mon dernier conseil serait d'aller l'essayer en magasin  pour être sure, jusqu'à essayer une taille de bonnet en dessous, pour un maintien bien plaqué.

En vente dans tous les Décathlon (sauf celui du Cnit à la Défense pour l'instant, c'est ballot c'est le mien)

C'est la rentrée, et son lot de bonnes résolutions qui vont avec. Pour certain(e)s c'est la reprise ou enfin se mettre au sport pour éliminer l'exces de rosé de l'été. Oui mais voilà l'être humain est des fois faible et il lui faut trouver motivation pour se bouger le popotin. D'autant plus à Paris où les lieux de villégiature sportives se font plutot rares.
Donc peut être la solution pour trouver la motivation c'est de se faire coacher... à la dure.
Qui n'a pas vu un reportage sur le nouveau truc à la mode : le boot camp. Se dépasser, déstresser, etc.. le tout en pratiquant l'exercice de façon intensif avec un encadrement quasi militaire.
Au début ça m'a tentée... j'avoue ...

Le concept

La  semaine dernière j’ai enfin pu testé ce genre de pratique sur 1h avec un coach de Urban Challenge au parc Monceau. Urban Challenge propose des cours dans tout Paris (enfin là où il y a des parc, bois ou stade), avec des coachs sapeur pompiers, commandos, sportifs de haut niveau.
Sur le papier comme ça, ça fait rêver un peu les filles hein? et c'est sans doute pourquoi la majorité des participants sont des participantes.

La théorie

1)    Echauffement
2)    Corps de séance : alternance de course et d’exercices diversifiés qui sont, le plus souvent, interactifs ; l’ensemble de votre corps est sollicité à travers sept familles d’exercices et du fractionné
3)    Récupération/étirement

Alain, le coach de la séance, commando de son état, lance le mouvement et part en foulée. Tout le monde fonce. Entrée au Parc Monceau. Levées de genou. Tour en courant rapide sur le gazon. « C’EST QUOI CES GENS A LA TRAINE QUI MARCHE ???? ALLEZ FAITES MOI UN TOUR DE PLUS PENDANT QUE LES AUTRES FONT DES POMPES ! ALLLEZ PLUS VITE »
On a compris les majuscules c’est pour l’intensité de la voix.

La fille à côté de moi « vous verrez vous lui direz merci demain », toute heureuse…
Le coach est attentif quand même à s’occuper de ses élèves et des exercices à faire. C’est mignon.
A un moment il nous fait même passer des bidons d’eau pour nous réhydrater.
Et puis vient la séance de stretching après avoir bien souffert.
C’est bon de souffrir puisqu’il y a beaucoup des habitués, qui reviennent et qui payent pour.

Pour qui ?

• Pour les gens qui manquent de motivation et qui ont absolument besoin qu'on les "encourage" par la parole (j'ai pas dit cris hein)
• Pour ceux qui ont besoin de rv fixes pour s'y tenir
• Pour ceux qui veulent sortir des salles de sports pour s'oxygéner
• Pour l'effet de groupe
• Pour le fun (?)

Infos Pratiques :

Calendrier des cours : http://www.urban-challenge.fr/fr/nos-horaires.html

Tarifs :

- 1 cours gratuit d'essai

- carte 10 cours à 120 €

- forfait 3 mois : 44 € /mois

- abonnement durée libre (sur engagement 6 mois mini) : 35 €/mois

Ma réalité

On part à toute allure pour un échauffement ...on m'a dit que non c'était tout doux... ah.. pas convaincue.. On, c'est le coach premièrement et deuxièmement une autre nana qui, au vue de mon physique pas forcément sportif, ce leurre, s'est dit que je n'y connaissais rien (j'avoue que celle là je l'aurais bien tartée). Il faut savoir que moi je suis un diesel et c'est tout doux tornado, sans doute trop habituée aux 20 min d'échauffement que m'impose mon coach de triathlon avant d'attaquer le corps de séance. En même temps, 1h c'est court donc faut faire vite.

Tellement vite que certaine (dont je tairais le nom) s’est sauvée à l’entrée du Parc Monceau .

On enchaine pompes, course rapide sur quelques mètres, abdo et exercices de renforcement musculaire, le tout en se faisant crier dessus façon sergent instructeur. Si j'avoue que j'en ai besoin du renforcement musculaire (autrement appelée PPG = Préparation Physique Générale, qui fait le désespoir de mon coach vu que je suis tire au flanc à chaque fois sur le sujet), pourquoi s'énerver hein?? si ce n'est pour tarter la fillette précédemment citée qui me sortira un "demain vous lui direz merci".. oui bon toi t'es amoureuse du coach ou quoi?

Le coach est très prévenant avec certaines, mais bon moi je ne saurais jamais si je tiens la position correctement, sans risquer de me faire mal… je suis transparence..

Après avoir essayé de me ravitailler en eau à une des fontaines sans me faire enguirlander quant à ma position géographique hors du groupe - mon coach et mon corps m'imposent de boire beaucoup d'eau pendant les exercices pour éviter déshydratation, tendinite, toussa et boire collectivement dans la même bouteille, oui en pleine jungle , je ne fais pas de chichis, là on est encore en monde civilisé et tous ces gens je ne les connais pas hein - ce fut la partie étirements.
Au bout d'une heure j'étais chaude, prête à faire un bon petit run.. mais bon il était du coup un peu tard => frustration

On a compris ce n'est pas pour moi (socialement inadaptée à l'entrainement en groupe, horaires imposés, besoin du silence de mon nano pour me relaxer pendant le sport, etc..).
Maintenant si ça peut aider pour se bouger réellement le popotin on ne peut être que pour!

Le petit + : annulation de ma sortie longue du we suite à douleur survenue sur un muscle du mollet au lendemain de la séance, que j'ai pris d'abord pour une courbature.

Moins sérieusement, c'est aussi fait pour  :

• Pour celles (et ceux ma foi) qui fantasment sur les pompiers, commandos et autres (c'est quand même l'accroche)

Perso le fantasme du pompier c'est fait (et bon voilà quoi, c'est un homme comme les autres), le commando .... papa était para alors comment dire, j'ai un peu baigné dedans hein...

• Pour ceux qui veulent draguer de la donzelle (majorité féminine je vous ai dit!!)

Forcément il fallait faire du jeu de mots.

Donc en ce dimanche 22 juillet j'ai décidé de reprendre ma revanche sur Belfort en reprenant le départ d'un half ironman (aussi appelé 70.3 = distance en miles), cette fois ci plus plat, à 95%. Forcément dans le plat pays.

L'objectif, pas faire un temps, juste finir. Et vu le peu d'entrainement ces derniers temps c'est vraiment le seul but possible.

Première angoisse : va-t-il faire beau?

Coup de bol, l'été est revenu doucement ce we là.

La veille c'est avec fierté que j'ai eu mon petit sac estampillé Ironman :

Autant dire qu'il fallait que je le mérite.

Dimanche départ tranquillou vers l'aire de départ, il commence déjà à faire bien chaud.

On patiente pour prendre le départ dans l'eau : départ par vague en fonction de l'age. donc je suis dans l'avant dernière vague (merci de ne faire aucun commentaire), je partirais vers 11h40.

L'avantage c'est que les premiers (les tous forts) sont partis à 11h, ce qui fait qu'on les voit arriver, ça fait du spectacle. Eux n'ont pas l'air fatigués...

11h40 : c'est parti. L'eau surprend, elle est plutot fraiche.. j'en profite pour le rituel de la miction. Le parcours me semble interminable mais je ne m'arrete pas, n'esquisse aucun mouvement de brasse pour reprendre mon souffle, mais je me fait quand même dépasser par des classes d'age d'après.

Bilan: moins de 46 min plus tard (et là je suis très contente) pour faire les 1900 m de natation

Bon là suis déjà claquée.

Aire de transition pour prendre le vélo comme d'hab je prends tranquillou le temps. Le temps d'enfiler chaussures, casque et c'est parti pour 90 km de vélo :

Le parcours n'est pas spécialement chouette : 3 boucles du coté des docks. Sans musique (interdit)...

Je m'arrête toujours au même ravito (car je suis incapable de saisir au vol) et tape la discute avec un vieux monsieur bénévole. Au troisième tour il me dit "next lap" ... euh non on va se séparer là.. La fin du vélo en ville me semble interminable, je ralenti j'ai juste peur de louper le chemin, vu que beaucoup de monde est en train de courir.

3h21 pour boucler les 90 km.

Et là il faut se mettre à courir, c'est le passage le plus délicat. L'impression de ne plus savoir courir.

J'ai l'air de souffrir (j'assume totalement cette photo) :

Il y a du ravitaillement tous les 2 km. Je décide de ne surtout jamais m'arréter entre chaque, mais de bien m'hydrater sur place (ce qui à chaque fois me fera perdre du temps).

Le parcours est dans le centre, on passe parmi les terrasses, et les gens à Anvers ont une autre culture du sport que les parisiens.. chose incroyable : ils ne te connaissent pas mais t'encouragent à mort! surtout si tu es une filles

(A paris c'est plutot clope au bec qu'on va te faire des réflexions... du vécu)

L'arrivée se fait au niveau de la cathédrale...je suis dans les derniers 100 et pourtant i y a encore beaucoup de monde. Et j'arrive avec le sourire!

2h12 pour faire les 21 km de course à pied... et au total un temps de 6h27 pour tout boucler. Je pensais mettre 7h donc j'avoue petit temps mais chouette temps pour moi.

Et maintenant on va dire... repos.. jusqu'au prochain... Mais lequel?

Sinon je crois qu'on m'a lancé un défi : entrer dans "l'histoire" en mettant mon statut FB à jour durant la course... pffff le prochain je te le livetweete carrément :-)

(Titre qui parlera aux cinéphiles ou amateurs de boxe)

En ce dimanche de beau soleil avec quelques nuages et un vent de temps en temps frisquounet (à velo tu le sens crois moi), nous étions nombreux à nous faire plaisir à la première édition du Go Sport Running Tour à Versailles, que ce soit la course de 15 km , celle de 8 km spéciale femme (la course des princesses!) ou marche royale de 5 km.

Dans un premier temps j'ai choisi la course des princesses (boycottant la course féminine dont je tais le nom), j'ai hésité ensuite à faire celle de 15 et puis non, restons sur le premier choix.

Ce fut l'occasion pour moi de découvrir que Versailles était à ... 10 km de chez moi en vélo... tu y crois .... depuis 12 ans que j'habite à Suresnes je découvre ça (bien la peine de se barrer en Patagonie et même pas savoir qu'un joyau se trouve à 10 km de chez soi.. shaaaame!).

Il fait beau , je suis parait il triathlète, je décide d'y aller donc en vélo. Déjà je commence l'épreuve... ça monte ça descend ça monte etc... je me dis que ça va être drole pour le retour.

Sur place je retrouve tout plein de copines pour qui la distance ou ne serait ce que participer à une course est une première.

Je voulais les accompagner mais l'envie de me mesurer à moi même est la plus forte. Mes performances n'ont pas été géniales cette année (Marathon, triathlon avorté...).

Alors j'ai tenté de bomber... objectif 40 min .. une moyenne de 12 km/h...et ben non .. je tue le suspense d'un coup : 42min et des poussières. Dont de nombreuses secondes perdues au ravitaillement km 4 . Pas assez hydratée de la veille ni du jour, la soif tenaille. Et puis un premier passage sur un sol anciennement boueux, tue les mollets, puis une cote vicieuse finit de me tuer.

Bref j'aurais pu faire mieux mais comme pour toute chose cette année j'ai pris le parti de sourire et d'être contente de moi :

Si j'avais eu le courage j'aurais accompagné ma copine la brune dans la Marche Royale de 5 km .... je n'avais pas pris conscience que pour la runneuse que c'est, c'était son premier dossard depuis octobre 2011, la faute à cette saloperie de crabe... un exemple de volonté et de bonne humeur ...

Ma puce je ne le dis pas souvent mais je t'admire pour la force que tu dégages et vivement que tu recasses la baraque!

Mais soyons plus terre à terre : que penser de cette course dont c'est la première édition?

Un parcours magnifique (les jardins de Versailles forcément).

Une intendance un peu plus ... foutoir. Versailles ce n'est pas à coté et n'avoir aucune possibilité de retirer son dossard le jour même c'est facheux. Les t-shirts pas les mêmes pour tout le monde. Moi j'ai eu un t shirt de mec trop grand, ma copine Fraise des Bois a eu un joli tshirt technique noir et orange et d'autres nanas des tshirts débardeurs... bref on a payé le même prix, on exige la même chose.

Le ravito avec verre... mouais.

Le ravito à l'arrivée je n'en ai pas souffert étant arrivée dans les 100 premières, donc pas d'embouteillage ce qui n'a pas été le cas de mes amies apparemment.

Le chronométrage : à l'heure où je parle seul un classement sur le temps officiel existe, ce qui me classe 72 sur 1381... mais je sais que ce n'est absolument pas la réalité... c'est le jeu de la première arrivée (sur la ligne de départ) première servie!

Point positif : suffisemment de toilettes pour ne pas trop faire la queue! (chateau de Versailles, boucle bouclée).

Et si mes récits sportifs ne vous pationnent pas tant pis, c'est rebelotte la semaine prochaine avec le triathlon de Paris!!

Et le retour en vélo? dur? ben m'a trompé de chemin, au lieu des 10 km j'en ai fait 16...

De Belfort.

Ce WE planait comme un sentiment de défaite au dessus de ma tête.

J'aurais voulu revenir de ce we en me targuant d'être un half Iron(wo)man. Ce fut plutot la queue, si j'en avais une, entre les jambe que je suis rentrée penaude du we Belfortien.

Pour ceux qui l'ignore, un half ironman, ce n'est pas moins de 1900 m de natation suivi de 90 km de vélo et pour finir un semi marathon (21km) histoire de se dégourdir les jambes.

C'était mon premier et je n'ai certes pas choisi un facile (mais il y en a t il des faciles?) car il avait la particularité de passer par le ballon d'Alsace, qui n'est pas comme son nom l'indique un petit verre de blanc, c'eut été trop simple.

Non le ballon d'Alsace c'est ça :

Avec une grimpette comme ça.En image ...

Le problème c'est que le vélo ce n'est pas encore mon fort, surtout en montée.

Mais revenons au début du we... ambiance décontractée dans un gite des environs de Belfort :

Et quand il est rempli de triathlètes ça donne ça au niveau des bagages qui trainent :

Le point de départ de la course c'est la base nautique de Malsaucy.

Sur la "plage" un sable très fin, ça vaut bien une mer (bon ça reste un lac) et l'endroit est vraiment agréable.

Le temps est superbe, me voilà bien joyeuse.

La concentration avant le départ :

Les départs son toujours impressionnants (il y a 1000 personnes d'un coup qui se jettent à l'eau) :

Au bout de 50 mn j'ai fait mes 1900m, à ma mesure je suis contente (bon en vrai par rapport aux autres c'est pas terrible). Il y a 2 ans je ne faisais pas 100 m sans m'arréter au bord 30 sec pour reprendre mon souffle.

Zone de transition je récupère le vélo :

Et là je suis montée sur le vélo.

Et ça a commencé à monter ... un peu.. et un peu ...  je m'étais déjà bien faite doublée et je me disais bien être dans les derniers... et puis là ça a monté sec .. sur 9 km.. (remontez un peu plus haut sur la première image avec le pic) le cauchemar (toute proportion gardée) sur route.

Et puis je suis descendue de mon vélo et remonter dessus... force était de constater que mes jambes étaient un peu fatiguées.. j'ai commencé à penser au semi marathon qui était encore loin... après un dernier sursaut je suis arrivée là haut ...

Et allez savoir pourquoi , alors que le plus dur était fait , ben j'ai dit stop , j'ai abandonné.

Le mental était resté en bas du ballon!

Il n'y aura donc pas de photos de course à pied.

Franchement sur le moment ça m'est apparu la seule alternative ... en plus j'appréhendais la descente. Avec le recul, clairement , et ça me servira de leçon, j'aurais pu , j'aurais du continuer et abandonner si vraiment mon corps ne le supportait plus. Clairement ça restera gravé.

Là je me suis mentie à moi même, j'ai oubliée ma confiance en moi ...on le sent le regret.

Mais j'ai vu le lion de Belfort!!!

A Nice l'année dernière, pour le marathon, j'avais dédié mon finish à une personne pleine de volonté... et bien cette année je dédie cette défaite à une personne qui a fait beaucoup de mal, notamment à ma confiance et volonté et sans qui à la réflexion je serais sans doute allée au bout.

Merci pour les belles photos des ges gens présents pour nous supporter.