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4 janvier 2010 1 04 /01 /janvier /2010 12:56
Non non il ne vibre pas, mais celui il me tenait à coeur et il l'est près du coeur puisque c'est un cardio fréquençomètre GPS.... le Garmin Forerunner 305.
Fouiailliaille, c'est quoi donc que ce bestiaud me direz vous??
Garmin305 thum
Alors pour résumer ça permet, lors d'une course pédestre, vélo ... de prendre la fréquence cardiaque ainsi que de calculer la distance parcourue.
Et oui malgré ma décision de ne pas prendre de résolution ça ne m'empêche pas de vouloir quand même réaliser des petits trucs comme par exemple faire le marathon de Paris en moins de 4h30. Et ce joujou va m'aider à l'entrainement...

Oui bon mais voilà au sortir des fêtes de noël et précédant nouvel an il me fut difficile de chausser les running histoire de le tester sur le terrain... mais bon moi j'aime savoir si tout marche bien alors je l'ai testé à la maison.. tranquillou...dans les taches les plus courantes.
Alors j'ai mis la sangle sous la poitrine (notez que c'est quand même plus pratique quand on est un mec..) et la montre au poignet... Le GPS ne fonctionnant pas à l'intérieur je ne saurait vous dire si j'ai parcouru beaucoup de mètres à faire la vaisselle, du repassage, à passer l'aspirateur, mais une chose est sure c'est que mon rythme lui s'élève dans les 85 battements/min contre 60 à 65 au repos.

Bon...

... on me voit venir avec mes grands sabots???
Non parce que on ne peut en rester là... on a besoin (moi) de savoir à combien ça monte quand... ben oui quoi...

Donc terrain d'expérience : moi and myself (ce paramètre est à mon avis important car il va tempérer quelque peu le résultat) et mon garmin et un truc qui émet des vibrations.
Et le résultat??? 107 battements/min ....

Ouais bon en vacances on s'amuse comme on peut..

Imaginons que mon Garmin ait été doté d'un altimètre, pensez vous qu'il indiquerait le 7ème ciel???

Sinon en extérieur ça marche plutot bien, histoire de dire que quand même....
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Published by Frogita - dans Sport
19 novembre 2009 4 19 /11 /novembre /2009 12:28
Objectif : le Marathon de Paris le 11 avril 2010.

Ok je commence tôt, presque 5 mois, mais voilà depuis celui de 2009 on va dire que je n'ai pas fichu grand chose en terme d'activités dites sportives si ce n'est un trek et une Parisienne.
Alors depuis lundi j'ai repris avec un planning de 3 à 4 séances par semaine.
Bien m'en a pris de commencer si tôt. Depuis environ un an un mal récurrent : la douleur à la hanche gauche associé à ma douleur moindre de genou droit (celui à la boule).
Depuis hier je souffre... je sooooooooooooouffre! et pourtant côté douleur je ne suis pas une chochotte.
Rendez vous est déjà pris pour mercredi pour me faire triturée par un ostéo.. alors en attendant que vais je faire?? vélo, piscine, parce que sans sport là c'est clair je ne vais pas tenir(*).



(*) le sport est le meilleur anti dépresseur que je connaisse...
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Published by Frogita - dans Sport
14 septembre 2009 1 14 /09 /septembre /2009 20:42
Malgré une nuit à peu dormir, c'est l'oeif vif ... si si si la preuve en image :

Donc c'est l'oeil vif qu'avec la poussinette team nous avons fait cette Parisienne édition 2009, avec quelques 17000 autres femmes.
Malgré un départ casse pied, à savoir par vague... car sinon 17000 qui partent en même temps c'est un véritable carnage.. et donc qui fait que lorsqu'on est partie (3ème vague) la premère était arrivée en 20 min , ce fut assez sympathique de courir en bande.
Bon un temps pas exceptionnel puisque dans les 35 min, devancée de quelques secondes par l'insolence de la jeunesse ... je peux dire allez zou une de plus!!
Merci à Bernie et Sabine qui ont pris les photos et nous ont fait profité de ce beau tshirt jaune Sony et du balladeur.
Et merci à toutes les autres c'était un bon moment....

Allez hop une qui ne me glorifie pas pour la route.. je ne suis absolument pas photogénique quand je cours (y a tout qui plisse même les joues)...


Bon en fait comme au départ on comptait faire la parlote je n'ai pas écouté de musique sur les 3 premiers km, mais le coté pratique c'est que dans ce cas là le balladeur sans fil il s'adapte parfaitement en tour du coup.. et puis après il fait bien son office..
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9 septembre 2009 3 09 /09 /septembre /2009 15:56
Allez viendre nombreux soutenir les poussinettes!!
Après avoir poussé mon coup de gueule sur les droits d'inscription à la Parisienne (et je maintiens que c'est un énoooooooorme foutage de gueule marketing exploitant la faiblesse féminine à se ruer sur les trucs qu'il faut en être!), j'ai cédé à l'appel du capitalisme et j'ai vendu mon ame à Sony!!
Alors pourquoi les poussinettes? parce que la team Sony aura un beau t-shirt jaune poussin avec un gros coeur rouge sur le devant (oui oui). Je l'essaye ce soir et si il me va je joue le jeu ma pauvre lucette et je le porte dimanche (Camille tu me suis sur ce coup là? Valable pour la seconde Camille).
Et puisque c'était le birthday du walkman on a le droit de courir avec ceci... tadaaaaam :

Le mien est noir (j'ai laissé tomber le rose qui fait trop parler).
Adepte en terme de mp3 d'une marque à croquer, je teste la bête qui se veut être un lecteur sans fil, il y a juste le casque. Toi joggueur en musique n'as tu jamais été embété par le fil trop long qui gigote devant tes yeux à chaque pas??? parce que moi le fil est toujours trop long alors je le coince, et puis c'est trop tendu et je décoince.. bref interminable de réglage de longueur de fil...
Et bien en tout honnêteté pour le running ça me plait bien. Testé un peu hier soir, en condition réelle tout à l'heure, pour l'instant je le trouve plus que confortable et agréable à porter (c'est simple on ne le sent pas). Discret il se voit à peine : le collègue essayait de me parler et ne voyait pas que j'étais en pleine écoute, et quand je lui ai montré mon oreille il a cru que j'étais en communication téléphonique via une oreillette blutooth.
Pour ce qui est de l'utilisation, j'avoue que pour le coup j'ai du sortir le manuel rien que pour l'allumer. Ensuite comprendre comment passer d'une musique à l'autre, chose que j'ai mis 5 min à maitriser.
Bon quand on a compris les 4 fonctions uniques de la bête (allumer, passer à la chanson suivante, zapper sur les morceaux et modifier le volume), ah bah on a tout compris et on peut partir jogguer!

Pour le chargement des ziques, c'est simple, il suffit de glisser les morceaux sur le mp3, dans le bon répertoire bien sur. Sur la boite concernant la configuration requise seul le PC et Windaube sont évoqués. Le doute est entièrement levé : ça marche avec les macs (testé et approuvé par mon mac)!

Bon maintenant deux éléments essentiels manquent à mon test et non les moindre :
  • L'autonomie : non parce que la parisienne c'est mignonet , c'est 6 km, ça passe vite. Mes courses habituelles c'est 10 à 20km à minima.. => objectif : que ça tienne un marathon (en gros prochaine visée 4h30 de course)
  • La capacité : en gros rapport au point précédent , qu'il y ait assez de place pour mes morceaux pour tenir un marathon.
Le temps nous le dira (et je vous le dirais).

Bon alors qui vient nous encourager , nous les 17 000 nanas qui vont se piétiner sur 6 km parce que c'est juste impossible d'arriver à faire une truc harmonieux sur 6 km??

Ah bah voilà en update :
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Published by Frogita - dans Sport
9 juillet 2009 4 09 /07 /juillet /2009 23:31
Bon ok j'avais dit que cette année je boycottais the famous course pour femme La Parisienne, du fait du prix élevé de l'inscription.

Et voilà que pour une fois on me propose de la courir à la dilettante, dans la bonne humeur avec une bande de filles (je ne mets pas les liens je vous laisse les chercher), je l'avoue tous frais payés... alors ma foi j'en profite, parce que j'adore ça quand même.
MAIS PAS QUE!!
On me propose également de faire gagner  5 autres donzelles invitées à se joindre à la fine équipe. Le package :
- inscription gratuite à la Parisienne
- un Walkman Sony série W

- un t-shirt
Le tout pour participer dans la bonne humeur à une course qui somme toute est vraiment sympathique (6km , 15 000 participantes), pour l'avoir fait 6 ou 7 fois je sais de quoi je parle.
Cette course a lieu le dimanche matin 13 septembre.

Alors parlons peu parlons bien. Pour obtenir le pack il suffit de répondre à la question suivante :
"Le Walkman fête son combientième anniversaire cette année???" (un indice il y a un 3 dedans)
Un tirage au sort par une main innocente de 6 ans sera fait pour désigner les gagnantes (si il y a plus de 5 réponses bien sur :-) ).

J'attire votre attention sur le fait qu'il faudra vraiment participer à la course hein!!! Et donc pour cela il faudra me fournir avant le 22 juillet un certificat médical que vous êtes apte à la "pratique à la course à pied en compétition" datant de moins d'un an à la date de la course. Pour cela il suffira de me l'envoyer à l'adresse frogita92@hotmail.com en format pdf (ça devrait être suffisant, sauf contre ordre), avec coordonnées, petit nom et tout.

Pour les gagnantes, le 8 septembre sera organisé un apéritif au Sony Style George V (avenue George V à Paris donc), où leur sera remis le pack. Pour celles ne pouvant pas se déplacer pas d'inquiétude ce sera envoyé.

Etape finale le rendez vous des jogueuses à 8h45 le 13 septembre au café Trouville (à proximité de la course) pour accolade, embrassade etc...

Alors les filles on joue???
Sinon les hommes qui me lisent peuvent aussi faire participer leur femme...
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Published by Frogita - dans Sport
26 mai 2009 2 26 /05 /mai /2009 10:20
Même pas qu'il est sponsorisé ce billet (alors que j'aurais pu).
Ne voulant pas rester sur les déceptions du we qui furent en apparence des montagnes hymalayennes alors qu'ils ne s'agissaient que de collines que j'ai empilées au lieu de les étaler pour en faire une vaste aire calme et peu tourmentée.... fiou quelle envolée, c'est beau non?
Bref vu que l'espace d'un instant j'ai failli redevenir une femme à part entière (oui vous savez  acheter une nouvelle robe, et pis failli craquer pour des chaussures et puis aussi p'tit tour dans les magasins de lingerie... brrr quand j'y pense)  j'ai essayé de me remettre les idées en place en me défoulant avec ça :



Après Wii Fit, c'est le nouvel accompagnateur de vos séances de sport et plus exactement de fitness. Enfin c'est ce qu'il faudrait penser. J'avais un avis , j'ai voulu me faire le mien. Le package c'est le logiciel, un bandeau élastique pour faire travailler les bras et un brassard de cuisse (qui servira à positionner le nunchuk). J'ai commencé direct le programme défi 30 jours, mais contrairement à ma consoeur blogueuse j'ai opté pour le niveau intermédiaire (il y en a 3). J'aurais peut être du commencer direct par le plus haut. Car si sans doute au fil des séances le programme augmente en intensité, le programme pour moi était plutot faible.
Mais ça reste rigolo, j'ai sué mais je mettrais plutot cela sur le compte de la grosse chaleur d'hier.
Alors mon avis premier sur la chose : oui c'est très bien pour qui n'a pas l'habitude de faire du sport et qui souhaite comme les avertissements sur les pub de mangeaille "bouger au moins 20 min par jour". Il est bien évident que je ne peux aucunement comparer avec l'intensité qu'on peut trouver dans une salle de sport réelle, où pour le coup j'ai des courbatures. La semaine prochaine je le mets en test chez une non accro du sport pour voir ce que ça donne.

Et dire que pour la semaine prochaine ils annoncent ça :

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Published by Frogita - dans Sport
13 mai 2009 3 13 /05 /mai /2009 09:56
C'est dur!!!
Mais pas pour les raisons qu'on croit!!
A cause de l'horaire?? tout les matins je suis là à 7h45!! mais non ce n'est pas ça, même si j'ai du sacrifier une heure de sommeil.
Le cuisse abdo fesse de lundi.... pfff c'est que dalle... mais ne me faites pas trop rire, un peu mal aux abdos là.
Le petit footing de mardi.... peanuts!!
Le cycling de ce mercredi matin.... même pas mal, mais beaucoup transpiré!!

Alors QUOI??

Tout simplement ils ont eu la bonne idée de mettre un corner boulangerie juste sur mon passage, dès que je sors de la salle de sport.... vous savez ces comptoirs qu'on voit dans les métros où ça brasse les fournées de viennoiseries et surtout.... surtout que ça sent super bon!!!
Alors voilà depuis 3 jours c'est dur de résister à ça :

La chocolatine... enfin à Paris il faut dire le pain au chocolat sinon on vous regarde avec des grands yeux en ce demandant ce que vous voulez.
Rien là à écrire ça je me fais du mal tiens...


M'en fiche ce we j'essaye de faire des éclairs au chocolat!

Et vous au fait c'est quoi votre petit dej?

Update : j'ai trouvé pire comme recette à tester ce we, que les éclairs.... la recette du pain au chocolat (oui je sais je suis faible!!
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Published by Frogita - dans Sport
11 mai 2009 1 11 /05 /mai /2009 09:36
Oui bon on arrête de fantasmer ce n'est pas moi là sur la photo, c'est juste pour illustrer ce à quoi mon utopie peut aspirer. Ouais ouais je sais comme dirait l'autre "à notre age il faut oublier ce genre de chose on n'y arrivera pas"..

/***** petit aparté n'ayant rien à voir avec le sujet mais cette dernière remarque me fait penser à un truc assez désagréable.
 A quoi vous fait penser les phrases suivantes :
"Toi et moi on a des cheveux qui ressemblent à rien"
"Je crois qu'il faut se faire une raison, nous ne trouverons jamais...on n'est pas fait pour ça"

Réponse : en fin de note....*****/

Mais revenons à nos moutons body buildés mais point trop n'en faut.
On se souvient comment je me la suis pété genre Ouais tu vois moi j'ai fait un marathon?? oui dur d'oublier. Et bien mon corps, après plus d'un mois d'abus éthyliques, tabagiques et un peu beaucoup de tristesse (fait que je ne développerai pas), il n'a pas oublié non plus. Aussi hier matin lors de la reprise, en douceur pourtant, du jogging matinal, ce corps si cher a semblé dire Que nenni point du tout ma brave dame, remettez moi direct telle une larve sur le canap'.
En gros mes amis j'ai souffert, j'en ai bavé...
Alors prise d'une folie j'annonçais fièrement hier soir : "demain je m'y remets!! et pas que le footing!!"
Et voilà comment ce matin j'ai sacrifié 1h30 de sommeil pour aller me faire une petit cours (45 min quand même) de cuisses-abdos-fesses (je dois être toujours omnubilée par les fesses de Jessica Biel).
Allez zou demain même heure (7h30) pour un petit footing.... on est warrior ou pas ... au moins pour une semaine....

/**** si je vous dit Jugnot, Blanc, les bronzés font du ski "toi et moi on n'a pas un physique facile, enfin surtout toi"....
Voilà tout ça pour dire que j'aimerais bien qu'on évite de m'englober dans ses propres souffrances et d'utiliser un nous systématique... complexez, souffrez, soyez dépités si vous voulez, vous y avez droit, mais en solitaire par pitié, j'ai assez de mes problèmes pour ne pas être inclue dans les votres par effet de réconfort ******/
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Published by Frogita - dans Sport
7 avril 2009 2 07 /04 /avril /2009 11:37
Voilà voilà... le marathon de Paris c'est passé.. ça avait bien occupé mon temps... et maintenant je fais quoi?? hein??
Un marathon ça se prépare à partir de J-3 mois, avec entre 3 ou 4 séances par semaines (enfin moi dans les bonnes semaines sérieuses). Ainsi mon temps était rythmé de la manière suivante :
  1. Lundi : petit footing d'une heure à 9,5 km/h (sur tapis... car le bois de Boulogne le soir tu vois ça craint un peu mais ça peut aider à courir plus vite)
  2. Mercredi : je fractionne (toujours sur tapis).. c'est à dire que je fais des accélérations ... une petite séance du genre ça va chercher dans les 65 à 75 min... ça me fait faire un peu plus de 10 km
  3. Vendredi : je cours une petite heure à 10 km/h (bon je me répète sur tapis mais là j'ai droit au petit sauna qui va bien derrière)
  4. Et le dimanche matin c'est levée à 9h pour courir une 20aine de km à petite allure en plein air comme une poulette
On calcule en semaine productive j'ai emmagasiné environ 50 km...
Et ça donne des mollets comme ça :
Photo prise par Sylvie avant que j'abandonne mon genou droit au ponts des arts.

Bon on comprend bien qu'avec ce rythme là on évite la fiesta, les beuveries et les abus en tout genre...
On essaye aussi de perdre du poids (au passage ceux qui me gonflent sur ce fait là vous avez compris de toute façon que je ne vous cotoie presque plus, je maigris et je me prive si je veux, vous vous baffrez si vous voulez, chacun porte ses kilos comme bon lui semble!) car mine de rien pour courir, plus léger(e) c'est quand même mieux.

Alors à force de frustrations je me suis dit "ma petite la semaine after the marathon tu te fais une soirée de débauche totale en tout genre!!!". Le genre de truc qu'on apprécie grave, qu'on prend plaisir à avoir...

.....
La vérité???
....

Ben euh en fait cette soirée là je l'ai faite ....vendredi soir... oui oui celui qui a précédé le marathon... presque 2 bouteilles de vin à 2... cigarettes... je sais....m'engueulez pas...

Bref, alors on revient à la question principale : MAINTENANT JE FAIS QUOI???

  • Option 1 : le marathon c'est surfait
  • Option 2 : Feignasse tu peux faire mieux donc tu vas te bouger le derrière et en préparer un pour novembre (au hasard celui de Nice... quoique super dur donc pour faire mieux pas évident) et là tu essayes de te faire sponsoriser par Garmin pour un cardiofréquençomètre GPS (tant qu'à faire mais bon les blogueurs ça les intéresse pas il parait)
  • Option 3 : bla bla bla de l'option 2 et tu te prends un sport supplémentaire!

Dans l'éventualité de l'option 3, j'ai déjà orienté mes choix vers quelques disciplines : le yoga (oui ça peut être du sport), de la gym suédoise, de la natation (au cas où certains triathlètes que je ne nommerai pas me repousseraient encore à faire du triathlon) ou (là où va ma préférence) de l'escalade!!
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Published by Frogita - dans Sport
5 avril 2009 7 05 /04 /avril /2009 18:02
Et voilà c'est fait!
En 4h43 et des broutilles de secondes.

Ce matin levée à 6h, petit dej' direct à base de pates et de jambon.
8h20 dans le sas de départ où je tombe sur JB, je cherche Giao que je ne vois pas.
8h45 c'est le départ... enfin vu le monde je passe la ligne de départ vers 9h.
Mon but 4h30... j'ai réussi à suivre les meneurs de courses à 4h30 jusqu'au 21ème km...

et là le drame, la douleur fulgurante au genou. Pour que vous ayez une idée, plantez vous une aiguille à tricoter dans le genou... je m'arrète, je peine à passer le semi.
Je masse pour faire passer la douleur qui finit par se faire discrète. Mais à ce niveau là le moral en prend un coup quand on sait qu'il en reste encore 21 à courir.
Au 26ème Denis et Sylvie sont là pour faire des photos, j'avais retrouvé un peu de punch. La preuve :


Cinq minutes plus tard ce sera de nouveau l'agonie.
Je vais donc y aller mollo au moins pour tenir jusqu'au 30ème... qui dépassé me pousse au 35ème où, oh miracle, un collègue m'attendait pour me soutenir.. il finira par m'accompagner jusqu'au bout, me soutenant, m'invectivant "qu'il n'a pas attendu si longtemps pour que je lache maintenant!". Sur ces 7 derniers km la souffrance des jambes c'est juste indescriptible... mais si pres du but, il faut tenir.. et hors de question de finir en marchant!
Et là la ligne d'arrivée..... ce moment où on passe pour la première fois la ligne d'arrivée c'est fiouuuuu .... durant une minute toute la douleur est oubliée.... je l'ai fait ... je suis contente et pourtant je suis presque au bord des larmes (si si).

Et maintenant? là je ne sens plus mon corps ou plutot si je le sens à fond. J'ignorais qu'autant de muscles étaient solicités, des pieds jusque dans le haut du dos et des bras.
Pour vous marrer cinq minutes voilà comment je me trouve (j'ai eu direct droit au coup de l'escalier) :




Alors la question : j'en fait un autre??
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